Mit deinem Teenager über Sex und Beziehungen zu reden, kann selbst für die offensten Eltern ganz schön nervig sein. Aber mit den richtigen Tools für die Aufklärung kannst du diese Gespräche weniger peinlich gestalten und so selbstbewusste, informierte und emotional gesunde junge Menschen großziehen.
Die gute Nachricht? Mit dem richtigen Ansatz (und ein paar hilfreichen Tools) kannst du diese Gespräche zwischen Eltern und Teenagern weniger peinlich gestalten und dein Kind in dieser wichtigen Phase unterstützen.
📋 Das Wichtigste: Wie man mit Teenagern über Sex redet
- Sprech frühzeitig darüber und komm immer wieder drauf zurück
- Hör genauso viel zu, wie du redest
- Nutze Hilfsmittel wie Fragenkarten, um das Gespräch interaktiv zu gestalten
- Teile sexpositive Infos, die Vielfalt und Einverständnis respektieren
🐣 Warum Gespräche über Sexualaufklärung für Teenager wichtig sind
Studien zeigen, dass Jugendliche, die gut über Sex und Beziehungen Bescheid wissen:
- mit dem ersten Sex warten
- sicherere Entscheidungen treffen, wenn sie sexuell aktiv werden
- sich sicherer fühlen, Grenzen zu setzen und andere zu respektieren
Schweigen schützt deine Teenager nicht, sondern lässt sie auf falsche Infos von Freund*innen oder aus dem Internet angewiesen sein. Laut der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) sagten über die Hälfte der befragten Jugendlichen, dass Eltern die wichtigsten Ansprechpartner in Sachen Sexualaufklärung sind.
🛠 Wie du mit deinem Teenager über Sex redest, auch wenn es peinlich ist
Es wird wahrscheinlich immer noch etwas peinlich sein, aber es gibt Möglichkeiten, das Ganze weniger peinlich zu machen.
Diese Strategien basieren auf den Erkenntnissen, die wir bei der Erstellung von A Little Less Awkward gewonnen haben, unserem Kartenspiel mit Gesprächsstartern, das Eltern und Teenagern helfen soll, schwierige Themen selbstbewusst anzusprechen.
1. Fang klein und früh an
Du musst nicht alles in einem einzigen Marathon-Gespräch abhandeln. Denk daran, dass das Lernen der Namen der Körperteile und das Normalisieren der Frage nach Konsens (z. B. „Darf ich dich umarmen?“) ebenfalls grundlegende Bestandteile der Sexualaufklärung sind.
Beginne mit Teenagern mit Themen, die für ihr Leben relevant sind: Schwärmereien, Freundschaften und Grenzen im Internet.
2. Lass dich von deiner Neugier leiten
Mach statt einer Vorlesung lieber einen Dialog draus. Nimm den Druck von dir, du musst kein Experte sein. Du musst nur einfühlsam und offen sein.
Frag, was sie von Freund*innen gehört oder online gesehen haben. So kannst du besser verstehen, was sie schon wissen, und Missverständnisse behutsam aufklären, ohne sie zu verurteilen.
3. Konzentrier auf Gefühle, nicht nur auf Fakten
Teenager wollen mehr als nur Anatomieunterricht. Sie wollen wissen, wie sie mit Gefühlen, Beziehungen und Einverständnis umgehen sollen. Diese legendäre Szene aus Glee ist ein super Beispiel dafür, wie man mit Teenagern über die emotionalen Aspekte von Sex reden kann.
Anstatt zu sagen: „Benutzt Schutz“, könntest du sie dort abholen, wo sie stehen, und fragen:
- Wie sieht für dich eine gesunde Beziehung aus?
- Wie kann Sex das Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl beeinflussen
- Woran merkst du, dass jemand deine Grenzen respektiert?
4. Nutze Tools, um es einfacher zu machen
Hier können Kartenspiele wie A Little Less Awkward helfen. Anstatt sich schweigend gegenüberzusitzen, kann eine Fragekarte das Gespräch in Gang bringen. Fragen wie:
- Wie würdest du jemandem sagen, dass du noch nicht bereit für Sex bist?
- Was würdest du tun, wenn ein Mitschüler*in dir ein Nacktfoto schicken würde?
Wenn die Fragen das Gespräch leiten, ist der Druck von euch beiden weg: „Das hat die Karte gefragt, nicht ich!“
📚 A Little Less Peinlich Karten für Gespräche über Sexualaufklärung
Unser Gesprächsthemen-Kartenspiel „A Little Less Awkward“ soll dir den Stress nehmen, mit deinem Teenager ins Gespräch zu kommen. Das Kartenspiel ist ein guter Einstieg für deine Familie und bietet:
✔ Als Kartenspiel auf Deutsch und als digitaler Download zum Ausdrucken auf Englisch, Deutsch, Russisch und Türkisch.
✔ 100 Fragen/Aktivitäten zu Konsens, Beziehungen, Online-Verhalten, Identität, und mehr
✔ Perfekt für Teenager ab 14 Jahren
⚕️Weitere Infos zur Sexualaufklärung für Jugendliche
- FragLovis
Ein interaktiver KI-Chatbot, bei dem Jugendliche anonym Fragen stellen und ehrliche, altersgerechte Antworten zu Themen wie Sexualität, Beziehungen und Identität bekommen können. - Zanzu
Visuelle, inklusive Infos zu Sexualität, Einwilligung und Gesundheit. In mehreren Sprachen verfügbar. - Liebesleben
Eine weitere super Online-Quelle
- Dein lokaler queerer feministischer Sexshop! A Little Less Awkward wurde vom Team der Sexualpädagog*innen von Other Nature in Berlin entwickelt. In Leipzig lieben wir Juicy. Freiburg hat erogene Zone. Köln hat Glück mit drip. Hamburg bekommt Fuck Yeah.
FAQs
Q:Wie fange ich mit meinem Teenager ein Gespräch über Sex an?
A: Fang einfach mit alltäglichen Momenten an, stell offene Fragen und urteile nicht. Tools wie Fragekarten können dabei helfen.
Q: Ab wann sollte ich mit meinem Kind über Sex und Beziehungen reden?
A: Fang früh mit einfachen Sachen wie der Einwilligung und Körpergrenzen an und pass das Gespräch an, wenn sie älter werden.
Q: Wie kann ich das Thema Sex weniger peinlich machen?
A: Mach das Thema normal, bleib locker und nutze Gesprächsstarter wie „A Little Less Peinlich“, um die Diskussion in Gang zu bringen.
Q: Was sollte man mit Teenagern über Sex reden?
A: Nicht nur die Anatomie, sondern auch Themen wie die Einwilligung, Beziehungen, Online-Sicherheit, Verhütung, Grenzen und Respekt für Vielfalt sind wichtige Bereiche, die behandelt werden sollten.